肩こりを解消する体操

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肩がこって仕事や家事に集中できない。
そんなことありませんでしょうか?

肩こりを放っておくと、首や背中が痛くなってくるだけでなく、
頭痛まで出てくる場合があるので、注意が必要です。

肩がこってしまった時の対処法は、
肩関節の動かせる範囲を大きくしてあげることです。

具体的なやり方をご説明します。

1.全身をリラックスさせましょう。
2.両腕を前方へ目の高さまで振り上げる動作を30回くらい行います。
3.今度は同じように真横へ30回くらい行います。これだけです。

この体操を行う時の注意点ですが、
しっかり目の高さまで振り上げること。
速さは、ゆっくりで、肩~肘~手首まで腕全体を大きく動かすことです。
反動はつけないようにしましょう。

肩関節の可動域が広がっていくことで、
肩がこる感覚も和らいでいきます。

以上、肩こりを解消する体操のご紹介でした。
ぜひ、あなたも肩の動きがだんだんと、
軽くなっていくのを感じながら、やってみてくださいね。

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【一宮の整体】向陽整体院

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一宮市、江南市、稲沢市、小牧市、岩倉市、犬山市をはじめ
名古屋や県外からも、多くの患者さんが来院されています。

愛知県一宮市浅井町西浅井字郷裏68-1
(駐車場5台分あります)

JR尾張一宮駅・名鉄一宮駅から、名鉄バス「宮田本郷」行き
市民病院前・西浅井経由で約20分
西浅井バス停下車(いずみ学園前の次です) 徒歩5分

※丹羽経由は西浅井に停車しません。ご注意ください。

TEL 0586-78-1149

9:00~21:00(最終21:00~)
当日予約受付は19時まで

休診日:水曜日、日曜日、祝日
※その他、研修会による臨時診療・休診日があります。

<完全予約制 新規は1日2名限定>

ご質問・ご相談だけでも、お気軽にどうぞ。

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