ぎっくり腰になってしまった時に気を付けること

  • うつ伏せで寝ない
  • 浅く腰かけて背もたれながら座らない
  • 腰を曲げずに膝を曲げる
  • 患部を刺激しない
  • 湯船には浸からない
  • 自分で治そうとストレッチなどをしない
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