ぎっくり腰を予防できる良い座り姿勢

良い座り姿勢
このように深く腰かけて背筋を真っすぐ伸ばした座り方は、ハムストリングをストレッチさせていて、収縮を予防できています。

この座り方だとハムストリングが伸びるので、実際、楽に感じるのです。